سخن گفتن درباره بهداشت روانی خود

 

 

اگر برای شما هم سخت است که درباره مسائل و مشکلات روانشناختی خود با کسی صحبت کنید دانستن این باید و نباید ها میتواند کار را برای شما آسان تر کند
برخی از افراد به دلایلی چون ترس و شرم از برچسب خوردن از صحبت کردن درباره مشکلات روانشناختی خود اجتناب میکنند اما این فقط مشکلات شما را وخیم تر می کند. حمایت دوستان، خانواده، روانشناسان و متخصصین میتواند نقش بسیار ارزنده ای در بهبود و درمان فرد ایفا کند. در ارتباط بودن با یک شبکه حمایتی، شنیده شدن و مورد توجه قرار گرفتن، همگی راهکارهای ارزشمندی هستند که می توانند کمک شایانی به شما بکنند

سلامت روان را جدی بگیرید. سلامت واقعی بدان معنی است که شما باید از لحاظ جسمی و ذهنی سالم باشید. این واقعیت را بپذیریم که تقریبا همه افراد در طول زندگی خود احتمالا یک مشکل سلامت روان را تجربه خواهند کرد. تجربه احساس افسردگی پس از جدایی، مرگ عزیزان، استرس و اضطراب های امتحان و دیگر احساسات بدی که در موقعیت های سخت زندگی تجربه می کنیم همگی مثال هایی از همگانی بودن مشکلات روانشناختی است
بیماری و مشکلات روانی می تواند به اشکال متعددی مانند اضطراب ، حملات پانیک (هراس) و یا به صورت بیماری های شدید تر مانند اسکیزوفرنیا ظاهر شود

متاسفانه تصورات نادرستی درباره بیماریها و مشکلات روانی وجود دارد که فرد را از تقاضا برای دریافت کمک باز میدارد به همین جهت مشکلات سلامت روان بدون درمان باقی می مانند و به مرور زمان مانند باتلاقی فرد را در خود غرق می کند. این موضوع را به خاطربسپاریم که فردی که با مشکل و بیماری روانی دست به گریبان است درست مانند فردی که از بیماری جسمی رنج می برد به کمک تخصصی نیاز دارد. بیماری و مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب نیاز به درمان دارند؛ همانطور که در مورد بیماری های جسمی به پزشک مراجعه می شود در مورد مشکلات روانی هم باید در پی راهکار و درمان بود و از متخصص مدد گرفت؛ صرف اینکه فرد از لحاظ ذهنی و روانی گرفتار است به این معنی نیست که باید از مشکل خود شرمسار باشد

اولین قدم در راه داشتن سلامت روان این است که بیماری و مشکل روانی خود را جدی بگیریم و آن را به عنوان یک بیماری بپذیریم و بدون ترس و با اجتناب از افکار نادرست در پی درمان تخصصی باشیم

 

 

فریبا قاسمی، مشاور روانشناس فارسی زبان در هلند

contact: 
📞+31616511936
🌐www.FaribaGhasemy.com
📧 F.ghasemy@outlook.com
Instagram: bit.ly/InstagramFaribaGhasemy
Telegram: t.me/FaribaGhasemyPsychology
Facebook: fb.me/FaribaGhasemy

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

© 2017 by Fariba Ghasemy, MSc-Psychology created by Wix.com