دست از شکنجه کردن خود بردارید

دست از شکنجه کردن خود بردارید!

 

 

 

 

همه ما انسانها بارها خشم و احساس ناخوشایند حاصل از آن را تجربه کرده ایم. اما کمتر به این فکر میکنیم که علت خشم من چیست؟! آیا دیگران مرا خشمگین میکنند یا این من هستم که با برداشت های غیر واقع بینانه، تصورات خود ساخته و انتظاراتم از دیگران باعث ایجاد خشم و عصبانیت در وجودم می شوم؟! جواب این است که در اکثر مواقع این خود ماهستیم که خشم را در خود ایجاد میکنیم، رشد میدهیم ،عصبانی میشویم، مضطرب میشویم و گاه تا مرز افسردگی پیش میرویم. چرا؟ چون توقع داریم دیگران آنطور که ما درموردشان فکر میکنیم رفتار کنند. چرا فلانی تولد من را به من تبریک نگفت، چرا خواهرم حال مرا نپرسید، چرا دوستم به من دروغ گفت، چرا اطرافیانم از زحمات من قدردانی نمیکنند، چرا همکارم شرایط من را درک نمیکند و هزاران تصور و انتظار دیگر که همگی در ذهن ما هستند و مارا شکنجه می کنند. متاسفانه دنیا جایی نیست که همیشه همه چیز بر طبق انتظارات ما و به کام ما باشد. پس بپذیریم و به جای تلاش برای کنترل رفتار دیگران، تفکرات و تصورات خود را از جهان پیرامون واقعی کنیم و با این کار به خودمان آرامش و شادی هدیه بدهیم. تنها کسی که میتواند انتظارات ما را برآورده کند، از ما حمایت کند، همیشه با ما صادق باشد و همیشه هوای مارا داشته باشد فقط و فقط خود ما هستیم. پس دست از ظلم کردن به خود برداریم و نگاه واقع بینانه ای به روابط خود داشته باشیم.

 

فریبا قاسمی، مشاور روانشناس فارسی زبان در هلند

 

 


contact: 
📞+31616511936
🌐www.FaribaGhasemy.com
📧 F.ghasemy@outlook.com
Instagram: bit.ly/InstagramFaribaGhasemy
Telegram: t.me/FaribaGhasemyPsychology
Facebook: fb.me/FaribaGhasemy

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

© 2017 by Fariba Ghasemy, MSc-Psychology created by Wix.com